Controlar a fome no período noturno é um desafio comum, e controlar o apetite nesse horário pode fazer toda a diferença para quem busca mais equilíbrio alimentar. Uma fruta simples, acessível e amplam ...

Para controlar a compulsão alimentar, deve-se identificar o que causa a compulsão, aumentar o consumo de água, evitar pular refeições, estabelecer uma rotina, fazer um diário alimentar e ter metas ...