Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode du Pilates ...

Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...

Exercice 1: rotation du dos à quatre pattes Exercice 2: torsion du dos au sol Exercice 3: renforcement du dos (avec deux bouteilles d’eau) Exercice 4: soulevé de terre (avec deux bouteilles d’eau) ...

« Les exercices de renforcement servent en premier lieu à prévenir les blessures, car ils compensent les déséquilibres. En outre, ils renforcent et stabilisent les muscles, en particulier ceux du dos ...

Les tractions, vous le savez sans doute, consistent à hisser son menton au niveau d'une barre horizontale. Un mouvement très simple mais pas facile à réaliser. Peu de tests de force sont aussi ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

・Des exercices respiratoires peuvent détoxifier et renforcer les poumons. ・La respiration diaphragmatique et la respiration par les lèvres pincées améliorent la fonction pulmonaire. ・La respiration ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...