A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

Um abdômen trincado é o sonho de muitas pessoas que praticam exercícios físicos em busca do desenvolvimento físico e muscular. Por isso, exercícios simples e efetivos podem ser fundamentais dentro da ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Muitas pessoas buscam maneiras práticas de fortalecer os joelhos e melhorar a circulação nas pernas, especialmente diante do estilo de vida moderno que envolve longos períodos sentado ou parado. Neste ...

A ausência de alinhamento na coluna pode piorar caso não tratada apropriadamente. A boa notícia é que, se diagnosticada em seus estágios iniciais, na maioria dos casos ela pode ser corrigida por meio ...

Imagine chegar em casa depois de um dia cheio, deitar o tapetinho no chão e, em poucos minutos, sentir o corpo mais leve e a mente mais tranquila. É exatamente isso que muitas pessoas buscam quando ...

Quando publicou seu livro muito bem-sucedido sobre longevidade, Outlive: A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor, em 2023, o podcaster e médico Peter Attia apresentou para um público muito mais ...

air da zona de conforto pode até parecer complicado, mas não precisa ser um drama. Com um pouco de coragem, foco e algumas atitudes simples, dá para mudar a forma de pensar, falar e agir e, assim, ...

Nesse vídeo vou mostrar 4 exercícios pra te ajudar a aliviar a Contratura de Dupuytren. Esses exercícios melhoram a fáscia e ...

Com o passar dos anos, manter o corpo ativo se torna ainda mais importante para preservar a saúde e a autonomia. Para quem já passou dos 60 anos, a prática de exercícios físicos pode ser adaptada para ...

Ter a barriga definida é o sonho de muitas mulheres e homens. E para chegar a esse objetivo, é necessário combinar exercícios físicos com uma alimentação equilibrada. A barriga chapada não apenas é um ...