Pour gagner un maximum de temps à la salle de sport, il est possible d'organiser ses séances de façon à pouvoir alterner les exercices. Romain Moreau, coach sportif professionnel, nous donne quelques ...

- Rétablissement de la balance protéique, en favorisant un état positif après l'effort, afin d'améliorer la récupération musculaire. Marina Fabre précise que « cette balance protéique positive est à ...

Full body, half body, split routine... ça fait beaucoup de mots savants, non ? Philippe Willeme, préparateur physique*, en sourit : « C'est vrai que les anglicismes sont très à la mode ! Cela peut ...

Beaucoup de gens pensent que prendre du muscle implique forcément de passer des heures et des heures dans la salle de sport, mais c’est faux : avec le programme approprié et des séances efficaces, on ...

Cette séance de musculation et cardio qui ne dure que 10 minutes peut vous aider à brûler des calories, à faire travailler tout votre corps et à vous sentir épuisé (mais en pleine forme) quand vous ...

Pas besoin de chausser vos baskets ni de transpirer pour parfaire le galbe de vos jambes ou renforcer vos abdos… Découvrez trois exercices de musculation discrète, grâce auxquels vous ne vous ...

Il est parfois difficile de slalomer habilement sur les pistes après avoir laissé ses jambes au repos toute une année. Si les exercices de sport traditionnels qui permettent de remuscler les cuisses ...

Selon les organisateurs, il s'agit du plus grand entraînement de « street workout » (musculation de rue) d'Europe. Organisé samedi à Grigny par l'association No Joke Training, cet entraînement de rue ...

À la JSP de Plouguenast, les cours de gymnastique douce, renforcement et musculation ont repris, assurés toutes les semaines de septembre à début juillet y compris pendant les vacances scolaires.