Der Grund für den ausbleibenden Erfolg liegt nicht in der Übung selbst – sondern in der exakten Technik. Eine kleine Veränderung im Bewegungsablauf reicht aus, um deutlich mehr Reiz auf den seitlichen ...

Was sind Lateral Raises und warum ist Seitheben so effektiv? Seitheben (englisch Lateral Raises) ist eine klassische Isolationsübung für die Schultern. Du führst sie aus, indem du die Arme seitlich ...