Las claves para conseguir una sentadilla perfecta. ¡Empezamos!

Es el ejercicio que la mayoría de nosotros debería hacer. Pero hay que hacerlo bien. Por Gretchen Reynolds Illustrations by Brown Bird Design ¿Cuál es el mejor ejercicio para ganar fuerza que muchos ...

Muchas de nosotras acudimos al gimnasio o entrenamos en casa con un claro objetivo en la cabeza: el de mantenernos en forma durante todo el año. No importa que sea Navidad o que estemos de vacaciones ...

¿Solo tienes tiempo para un ejercicio? La entrenadora Ana Arrechea revela por qué la sentadilla es el pilar innegociable para mantener la fuerza y el ...

A partir de los 40, apostar por ejercicios sencillos y eficaces marca la diferencia. La sentadilla demuestra que no hace falta complicarse para ganar fuerza y flexibilidad: basta con moverse bien, de ...

Ejecutar una sentadilla con buena forma no es solo bajar y subir el trasero. Es una coreografía muy precisa donde cada parte del cuerpo se mueve de forma armónica con el resto. Estos son los ...

Ejercicio. Álvaro Guzmán, entrenador: "Aquellos que entrenan entre las 16:30 y las 18:30 horas están mucho más fuertes que los que entrenan por la mañana" Ejercicio. Álvaro Puche, entrenador: "El ...

Katarina Konow nos enseña tres tipos de sentadillas para ejercitar diferentes partes de nuestra musculatura: desde las sentadillas estrechas, para fortalecer piernas, hasta las tipo sumo, cuya acción ...

La modelo tiene un muy buen truco para realizar correctamente el ejercicio. Cuando las estrellas se ponen solidarias a través de redes sociales se agradece. Nos encanta ver cómo en un solo click se ...

Que si sentadilla española, que si yoga restaurativo, burpees, el creciente interés pro el fitness y la vida saludable ha traído consigo a España una serie de nuevos términos que incluir a nuestro ...

Ya sabemos que las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para tonificar glúteos y piernas. Por eso recurrimos tanto a él para fortalecer la zona inferior del cuerpo. Ahora bien, si ya ...