5-9 before 9-5 #pilates #pilatesinstructor #morningroutine #workout #sidehustle
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The only gummy I will ever recommend is made from one of the most widely researched supplements in nutrition science… CREATINE is not just for pre workout. In Perimenopause, it is not optional because creatine plays a critical role in cellular energy production 🧠 It supports your mitochondrial production of ATP (energy) while helping you maintain and build muscle and reduce brain inflammation Since fluctuating estrogen is associated with a decline in mitochondrial efficiency, muscle recovery, c
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FacebookDr. Francesca LeBlanc, DC, DNM, CNS
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1.6K views · 76 reactions | Let's workout  4 x 15 slanci laterali con elastico + 5" di isometria + 4 x 20 ponte glutei da terra con bilanciere + 2" isometria ad ogni rep. Termitate con 20' di corda Buona domenica @womensbest.it (COD. 10% FITNESSFREAK) | Francesca fitness freak | Facebook
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Oggi vi propongo un workout ad alta intensità che vi metterà alla prova diverso dalle solite varianti dell’attività cardiaca. Non servono attrezzi ma serve fiato, controllo dell’addome e gambe instancabili. Lo ritengo completo e quando ne eseguo 5 giri posso dirmi soddisfatta e non sento la necessità di integrare con ulteriori esercizi. Ricordatevi che allenarsi tutti i giorni per ore ed ore non vi assicurerà maggiori o migliori risultati, o perlomeno non è detto, troppo non equivale a meglio. I
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Oggi vi propongo un workout ad alta intensità che vi metterà alla prova …
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Effective Arm Day Workout for Teen Fitness Enthusiasts
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Effective Arm Day Workout for Teen Fitness Enthusiasts
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Upper Body Workout: • 10 10 rematore manubri in plank con rotazione • 20 alzate laterali con manubri • 15 rematore manubri a 90 gradi • 60” corda o skip sul posto Ripeti il circuito dalle 5 alle 8 volte con un riposo di 30-60”. Un consiglio spassionato? Non strafare, non avere fretta di ottenere risultati, ascolta il tuo corpo ed assecondalo. Da quando ho capito che non è la quantità ma la qualità a fare la differenza, vivo molto più serenamente l’allenamento, ho più tempo libero in quanto non s
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Upper Body Workout: • 10 10 rematore manubri in plank con rot…
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10’ no stop • corpo libero • esegui 30” per esercizio senza fermarti 1…
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Lol #working #workout #fitness #goals | Lauren Francesca
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3 reasons why I’ll never workout alone  1) he gives me the pus…
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More laughs. More sweat. More results. Visit the link in bio to lear…
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Just 5 minutes to sculpt, energise, and reset your body✨ Here’s a litt…
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FRANCESCA MAIETTA | SCULPT x STRENGTH INSTRUCTOR on Insta…
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Leg Day Workout Routine: A Biggity Bounce Dance
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