Thick Muscular men , hombres nalgones
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Thick Muscular men , hombres nalgones
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Mati | Hybrid Athlete 🚀 on Instagram: "El video definitivo para ser la nalgona o nalgón de tu gym😎🍑 👇Os dejo por aquí la lista de ejercicios: ✅ Elongación 1. Sentadilla profunda 2. Sentadilla búlgara 3. Step up 4. Peso muerto rumano 5. Good Morning ✅Acortamiento 1. Hipthrust 2. Puente de glúteo 3. Patada de glúteo 4. Hiperextensiones 5. Abducción 🤔Pero, ¿Y porque no trabajar el glúteo por glúteo mayor, medio...? Básicamente el glúteo es un grupo muscular complejo que trabaja como un todo du
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