Force athlétique : Championnats du monde Open équipé : Saisons, Casting, Episodes, Résumés
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Kettlebell ou Musculation : Peut-on vraiment prendre du muscle ?
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Cette séance ÉPAULES & ABDOS transforme ton physique (sans cardio inutile)
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L’explosivité, ce n’est pas un exercice. C’est une qualité physique : la capacité à produire un maximum de force le plus vite possible. Mais cette qualité ne se développe pas dans le vide. Elle s’exprime toujours à travers des patterns de mouvement : sprinter, sauter, pousser avec les jambes, étendre les hanches, changer de direction… 👉 Si tu fais “des exos explosifs” sans réfléchir aux mouvements que tu entraînes, tu deviens juste fatigué… pas plus athlétique. Un entraînement vraiment athlétiq
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Aliénor Bérenger on Instagram: "ce que j’ai changé ⬇️ pendant mes premières années de musculation j’ai fait beaucoup d’erreurs donc maintenant ça me tient à cœur de vous partager ici comment avoir des résultats bien + rapidement que moi 💗 les + gros changements ont été les suivants : ✨ j’ai ARRÊTÉ de faire des entraînements aléatoires pour suivre un véritable programme structuré ✨ j’ai appris à ne PLUS avoir peur de manger en quantité : si tu te restreins à l’année, tu n’auras jamais les résult
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Des athlètes testent les haltères de 150kg !
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Compétition de force athlétique : le palmarès
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