1. J’arrêterais de chercher la méthode parfaite. Je choisirais une stratégie simple et je m’y tiendrais. Changer de plan toutes les deux semaines est la meilleure façon de ne jamais avancer. 2. Je créerais un déficit calorique mesurable. Pas “manger mieux”, pas “faire attention”. Un déficit réel, vérifié par l’évolution du poids et des mensurations. 3. Je structurerais mes repas à l’avance. Même types de repas, mêmes horaires, même logique. La liberté alimentaire totale est un luxe qu’on ne peut
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Coaching et humour au gym : je gère tout !
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Dans ma dernière vidéo, beaucoup d’entre vous m’ont dit qu’ils n’aimaient pas le Carré frais… Du coup, je vous montre l’alternative aux herbes, beaucoup plus goûteuse, tout en restant light et protéinée 👌 Comme quoi, il suffit parfois de changer la saveur 😅 #fromage #nutrition #protein #alimentation
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Crée ton business en ligne avec un plan A
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S3ks hoort geen pijn te doen. Niet “een beetje”. Niet “soms”. Niet “als je er even doorheen gaat”. Dat zoveel vrouwen pijn bij s3ks als normaal zijn gaan zien, zegt niets over hun lichaam, maar alles over wat we vrouwen hebben geleerd. Doorzetten. Aanpassen. Negeren. Tot je niet eens meer weet waar je grens ligt. Pijn is geen zwakte. Het is informatie. Je lichaam probeert iets te vertellen en dat mag gehoord worden. 💬 Herkenbaar? Of heb jij ooit gedacht dat pijn “er gewoon bij hoorde”? #voorjou
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Ça y est … un nouveau chapitre de ta vie s’ouvre . Avec le temps et les actions que tu as mis en place pour toi… tu as pu te délivrer de cette personne . On n’oublie pas l’autre mais on arrête naturellement d’y penser . Une vrai libération. Et si tu penses encore à lui ou elle, sache que ce moment viendra si tu te tournes vers toi. Actions et patience . Si tu as besoin je t’accompagne pour avancer après ta rupture . #rupturedouloureuse #evolutionpersonnelle #paixinterieure #jalanholisticcoaching
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Big rows = big dos Rien de plus simple (mais faut déjà savoir réaliser correctement le mouvement de base hein je vous vois venir 🥸) #bodybuilding #pullworkout #backworkout #gymtok #egolifting
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