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🔧Técnica perfecta de sentadilla: Para realizar una sentadilla perfecta, sigue estos pasos clave: 👣 Posición de los pies: Coloca los pies al ancho de los hombros, ligeramente rotados hacia afuera. 🏋️ Activación del core: Mantén el abdomen contraído para estabilizar la columna. ⬇️ Desplazamiento de la cadera: Lleva la cadera hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, evitando que las rodillas sobrepasen los dedos de los pies. ⚖️ Peso en los talones: Mantén el peso en los talones para
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11K views · 81 reactions | ¿Quieres hacer la sentadilla perfecta? Entonces tienes que respirar así. No solo te dará más impulso y energía, sino que además estarás protegiendo tu columna, evitando lesiones. además, esta forma de de respirar la podrás aplicar en más ejercicios en los que necesitas que tu core esté lo más fuerte posible. #deporte #respiracion #deporteysalud #gimnasio #deporteessalud #meditaporelmundo | Medita por el mundo | Facebook
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